⚫ Sin conexión — el entreno se guarda y se sincroniza al volver
🟢 Sincronizando cambio(s)…
Entreno
Rutinas de gimnasio
Tengo un código
Soy entrenador
Continuar con Google estará disponible más adelante.
·
✔ Hecho
📝
Ejercicios libres de hoy
✔ Hecho
📝
📋 Nota del entrenador:
Series de hoy
Cada serie se guarda al marcarla. «Guardar» es para notas y añadir/quitar series.
Ejercicio libre
Sin resultados.
Historial
Marca las sesiones que quieras borrar.
Aún no hay sesiones registradas.
Sesión libre
Ejercicios libres
Progreso
📊
Aún no hay datos.
Registra tu primer entrenamiento y aquí verás tu progreso.
🔥 racha (días)
récord de racha
días entrenados
este mes
tonelaje total ()
series completadas
volumen 4 sem
días/semana (8 sem)
Actividad (últimas 17 semanas)
menos
más
Progresión por ejercicio
1RM est.
Peso máx
Volumen
Sin series registradas para este ejercicio.
Volumen por músculo (4 semanas)
Sin volumen en este periodo.
Récords
Perfil
Sesión como .
Mis programas
Aún no tienes programas.
Programa para tu cliente
Programa reutilizable (asígnalo luego a un cliente o a ti)
Mover días (correr / intercambiar)
↔
Día de descanso. Añade ejercicios abajo.
Mis ejercicios
Tus ejercicios propios. El catálogo general (común a todos) no se edita desde aquí.
Aún no has creado ejercicios propios.
·
⏳ En revisión para el catálogo
✎
Revisiones del catálogo
Ejercicios que los entrenadores proponen para el catálogo común. Al aprobar, quedan
visibles para todos.
No hay propuestas pendientes.
·
Propuesto por:
Clientes
Código: · toca para copiar
Aún no tienes clientes. Genera un código e invítalos.
sesiones registradas
Programas
Sin programas asignados.
Sin planes asignados.
Historial reciente
Sin sesiones registradas.
—
Permisos
Programas
Construye un programa una vez y asígnalo (copia independiente) a tus clientes o a ti.
Aún no tienes programas.
Planes
Un plan es una secuencia de semanas (cada una un programa). Al asignarlo se copia entero al cliente.
Aún no tienes planes.
Primero crea programas (Perfil → Programas); cada semana usa uno.
✕
Calculadora de discos
Por cada lado ( ):
Solo la barra.
No alcanzable exacto: sobran por lado.